Энтони Уильям, автор книг о правильном питании, рекомендует пить такой смузи в рамках своей детокс-программы "3:6:9". Углубляться в неё я сейчас не буду, просто приведу рецепт полезного во всех отношениях смузи, который к тому же очень вкусный!
Есть два варианта смузи. Напишу оба. Мне больше нравится первый, чаще готовлю его.
💓 Вариант № 1
Надо:
1 банан
1 манго
½ стакана свежей ( или 1 пакет замороженной или 2 столовые ложки измельченной красной питайи* )
1/2 ст. замороженной черники (или вишни, или ежевики)
1 стебель сельдерея
1/2 ст.ростков (или 1/2 ст.л. порошка кейла*)
1/2 ст. воды
сок половины лимона или лайма
Приготовление
Все ингредиенты смешать в блендере. Если нужно, добавьте еще воды.
💚 Вариант № 2 (более простой)
Надо:
2 банана
½ Стакана свежей (или 1 пакет замороженной или 2 столовые ложки измельченной красной питайи )
2 стакана свежей или замороженной или 2 столовые ложки измельченной дикой черники
½ Стакана воды по желанию
Все ингредиенты смешать в блендере.
* Порошки питайи и кейла я заказываю на iHerb. При оформлении заказа не забывайте вводить код PAT6959, потому как он дает мгновенную скидку 5% на весь заказ!
Всем добра!
Комментариев нет:
Отправить комментарий